Tipuri de carbohidrati

Tipuri de carbohidrati
04 Jul

Diferenta dintre carbohidratii buni si carbohidratii mai putin benefici  in dieta pentru pierderea in kg Carbohidratii complecsi se gasesc in fructe, legume, cereale, leguminoase, tuberculi, nuci, alune si seminte. Ei furnizeaza o sursa de energie imediata si eliberata treptat pentru ca sunt usor de digerat si de convertit gradual in glucoza. Glucoza joaca un rol important in fuctionarea organelor interne, a sistemului nervos, a creierului si a muschilo…r. Orice cantitate de glucoza care nu este necesara pentru energie imediata este convertita in glicogen si depozitata in ficat si muschi. Atunci cand organismul are nevoie de energie, ficatul transforma glicogenul inapoi in glucoza. Corpul poate depozita o cantitate de glicogen suficienta doar pentru cateva ore de activitate moderata.

Carbohidratii simpli se intalnesc in alimente precum painea alba, diverse gustari procesate (biscuitii si chips-urile), dulciurile, printre care se numara produsele de patiserie si bomboanele, precum si bauturile racoritoare care sunt pline de zahar. Carbohidratii simpli isi au originea in cereale sau plante bogate in zahar, cum ar fi trestia de zahar si sfecla de zahar. Acesti carbohidrati sunt descompusi rapid in timpul digestiei in cele mai simple forme de carbohidrati, care sunt absorbite in organism rezultand zaharul din sange sau glucoza. Pentru o dieta echilibrata si o viata sanatoasa folositi carbohidratii complecsi, si doar in zilele de trisare bucurati-va de cei simpli.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *