TIPS & TRICKS BY #SANDOWFITNESSCLUB

09 Jan

Pentru că mersul la sală trebuie alternat cu o alimentație echilibrată și pentru a vă aduce noi idei în combinarea alimentelor, dorim să vă prezentăm săptămânal un meniu.
Mai jos aveți un prânz ce va asigura necesarul de proteină și carbohidrați pe durata zilei.


Doua porții / 645kcal per porție

– 180g ton

– 240g fasole roșie

– 40g măsline verzi fară sâmburi

– 125g orez brun

– 50g cașcaval

– 3 castraveți murați

– 1 morcov murat

– pătrunjel tocat

Poftă bună!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *